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  • ◎4cm厚底跟高,心機撐起完美比例
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人人都說新年新希望,是該好好買個禮物犒賞自己或是贈送親朋好友,慰問一年來工作的辛勞。最近最常被問的,應該就是我的新包包和穿搭的新鞋吧!最近常常穿新衣新鞋配新的包包,突然發現了好多不同的自我~~

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喜歡團購美食、零食的人要注意了!一名國中老師,當年進學校開始講課的時候只有55公斤,進學校沒幾年就胖到了79.1公斤,她每天下午一定會和學校老師們一同團購飲料點心,每周都要團購各種美食,因為受不了學生取笑她變胖的速度就像吹氣球一樣,她目前到蓮樺中醫接受專業減重,順利減回57.6公斤,如今過年快到了,中醫師林育誠提醒,團購務必「淡定」再「淡定」。

替這名老師減重的林育誠表示,中醫認為「肥甘厚味」會阻礙脾胃的運作,「肥甘厚味」就是指油膩、香甜、味道濃郁的食物,包括各種肥肉製品、點心蛋糕、乾果零食、含糖飲料。醫書上說,「多食甘美而多肥,肥者令人內熱,甘者令人中滿。」長期食用它們,會影響人體的新陳代謝,嚴重的還會傷及五臟六腑·導致多種疾病發生。

林醫師表示,患者多食肥甘,屬於痰濕壅阻型肥胖,飲食不節導致脾胃臟腑功能失調,長期有水濕、痰濁、膏脂積聚於體內,逐漸體重超標。以中藥陳皮,半夏,甘草,茯苓,枳實等,燥濕化痰,理氣消痞,加強新陳代謝,半年下來,減掉20公斤。

營養師吳采柔也說明指出,以某知名肉乾為例,每小塊厚度高達1公分的招牌特厚豬肉蜜汁豬肉乾人氣超高,官網顯示現在訂購無法在年前到貨。這款肉乾雖熱量跟一般市售豬肉乾相較熱量減少了25%,但吃下一包後鈉的攝取量已達每日建議量的72%,除了會造成血壓升高的問題外、也可能造成鈣質的流失還有容易水腫。

農曆過年將至,營養師也提醒婆婆媽媽們,飲食建議以新鮮水果、蔬菜、全穀類食物、低脂肉類為主,避免高糖的零食及高油的年菜。








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